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          【心理健康教育專欄】開啟“心”旅程第十四期: 擁抱新起點 從“心”開始

          親愛的同學(xué),歡迎開啟新篇章,面對新的環(huán)境、新的朋友、新的學(xué)習(xí)模式,你是否會感到一絲緊張、迷茫甚至想家?這份指南將陪伴你,告訴你如何應(yīng)對這些變化。

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          PART01 多調(diào)整心態(tài),樹立信心

          1.積極自我暗示:告訴自己,這是一個新的開始,我有無限可能。職業(yè)教育是培養(yǎng)專業(yè)技能人才的搖籃,前途廣闊,大有可為。

          2.正確看待身份:來到這里是選擇了一條技能成才、技能報國的光榮道路,是踏上了一條前景光明、大有可為的奮斗征途。

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          PART02 真誠待人,尊重他人

           1.主動破冰,融入集體:從一句“你好”開始,一個微笑、一次助人、生活上互幫互助、參與一次班級活動,都是開啟友誼的金鑰匙。

          2.傾聽分享,尊重包容:真誠地傾聽別人說話,適度地分享自己的感受和想法,尊重他人的生活習(xí)慣和觀點,把握好人際交往的邊界,尊重彼此的差異。

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          PART03 規(guī)律生活,管理自我

          1.經(jīng)營日常生活:自己整理內(nèi)務(wù),保持整潔的床鋪和書桌,心情也會隨之明亮。合理安排生活費,規(guī)劃好自己的開銷,分清“必要”和“想要”。

          2.堅持鍛煉:運動是緩解壓力、釋放負(fù)面情緒的極好方式。跑步、打球等,能讓心情愉悅。

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          PART04 管理情緒,尋求支持

          1.自我疏導(dǎo):把煩惱寫下來,本身就是一種釋放。通過聽音樂、運動等轉(zhuǎn)移注意力,放松心情。定期給家人打電話,家人的支持和鼓勵是最好的安慰。

          2.遇到困難和問題時,可以及時向家長、同學(xué)和班主任老師尋求幫助。當(dāng)你感到無法自行調(diào)節(jié)情緒時,還可以尋求學(xué)院學(xué)生處心理咨詢中心老師的幫助。

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          親愛的同學(xué),允許自己有一個慢慢適應(yīng)的過程,也相信自己擁有無限潛能。請勇敢地張開雙臂,擁抱所有的新體驗,收獲知識、技能、友誼和一個更強(qiáng)大的自己。


          來源 | 學(xué)生處心理咨詢中心

          文 圖 | 范晨婷

          審核 | 李   峰

          編輯 | 袁肖肖

          責(zé)編 | 高   堅

          發(fā)表時間:2025/8/27        瀏覽次數(shù):60
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